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더 나은 숙면을 위해이 5 개의 식물을 침실 창에 넣으십시오

Andy Corbley-2018 년 8 월 30 일

숙면을 취하지 못하는 것만 큼 좌절, 분노, 스트레스를 경험할 수있는 일은 거의 없습니다.

미국 질병 통제 센터 및 미국 수면 협회와 같은 기관은 미국인 3 명 중 1 명은 수면 장애가 있고 미국인 5 명 중 1 명은 수면 장애를 앓고 있다고보고했습니다.

고맙게도, 수면 부족과의 전쟁에서 우연히 발견 된 동맹국은 지구를 공유하는 흔히 발견되는 잎이 많은 표본에서 발견 될 수 있습니다. NASA는 1989 년부터 식물과 수면에 관한 연구를 수행해 왔으며 여러 종을 수면과 대기 질에 도움이되는 것으로 인증했습니다.

식물이 우리가 단순히 초록색을 관찰하는 것만으로 뇌가 경험하는 약간의 이완과 같은 수면을 취하는 데 도움이되는 여러 가지 입증 된 방법이 있습니다.

데이브 브루벡 2012

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수면 손실을 유발할 수있는 또 다른 상황은 오염 된 공기입니다. 대기 오염 수준은 일반적으로 사람들의 가정에서 실외보다 최대 5 배 높습니다. 그러나, 이러한 부유 수면 장애를 흡수 할 수있는 많은 식물 종이있다.

'지구에 사람이 존재한다는 것은 식물 및 관련 미생물과의 복잡한 관계를 포함하는 생명 유지 시스템에 달려 있기 때문에,이 생태 시스템으로부터 멀리 밀폐 된 건물에서 자신을 격리하려고 시도 할 때 문제가 발생한다는 것이 분명해야합니다.' NASA 연구원.

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'밀폐 된 환경으로 수백 가지의 합성 유기 화학 물질이 가스를 배출하지 않아도 사람 자신의 폐기물은 실내 대기 오염 문제를 일으킬 수 있습니다.'

따라서 더 나은 수면으로가는 길을 찾고 있다면 침실 창 에이 4 가지 식물 중 하나를 고수하십시오.

라벤더 – 항상 안정적이고 심도있게 연구 된이 잘 분산 된 식물은 혈압과 심박수를 낮출 수 있습니다.이 두 가지 모두 스트레스와 불안의 주요 지표입니다. 이 식물은 유아의 울음과 스트레스를 줄이는 것으로 나타났습니다.

재스민 속 – 아름다운 하얀 꽃으로, 특히 편안한 잠을 자고 불안을 줄이며 정신력을 높이는 것으로 입증 될 때 가정에 재스민을 첨가하는 것은 쉬운 일이 아닙니다.

roberto vascon 핸드백

알로에 베라 – NASA가 가장 좋아하는 표본 중 하나 인 알로에는 실제로 잔해물, 미생물 및 기타 유해한 수면 방해 공기 입자를 흡수하여 공기질을 향상시킵니다.

영어 아이비 –이 완만 한 공장은 큰 보수와 대가로 유지 보수가 거의 필요하지 않습니다. 알레르기와 천식 증상을 줄이는 것 외에도 12 시간 만에 공기 중의 곰팡이의 양을 78 % 줄일 수 있습니다.

승무원 코미디

평화 릴리 – 또 다른 수퍼 스타 공기 청정기 인 Peace Lilies는 가벼운 가습기 역할을하여 동절기 동안 부비동을 촉촉하게 유지시켜줍니다.

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Andy Corbley는 2019 년 3 월 초에 시작된 무결성, 뉘앙스 및 정직을 강조하는 소규모 환경, 여행 및 라이프 스타일 중심 저널 인 World At Large의 창립자이자 편집자입니다.

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