잠을자는 것은 성인과 아기에게 유익하며 불면증의 미래 치료법이 될 수 있습니다

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잠을자는 것은 성인과 아기에게 유익하며 불면증의 미래 치료법이 될 수 있습니다

Good News Network-2019 년 1 월 25 일

잠을자는 것은 성인과 아기가 더 나은 수면을 취하는 데 도움이 될뿐만 아니라 기억에 도움이된다는 새로운 연구 결과가 있습니다.

대부분의 사람들은 아기를 꿈나라로 보내기 위해 아기를 흔드는 데 익숙하지만이 연구는 흔들리는 동작이 성인에게도 도움이 될 수 있다고 제안합니다.

잠을 자지 못한 청년들은 더 나은 수면의 질을 경험했을뿐만 아니라 스위스 과학자들도 수면 중에 기억력을 강화시키는 것을 발견했습니다.

이 연구의 자원 봉사자들은 잠들 때까지 특별히 디자인 된 침대에서 좌우로 부드럽게 흔들 렸습니다. 락킹은 잠을 더 빨리자는 데 도움이되었을뿐만 아니라 잠들었을 때에도 급격한 안구 운동 수면에 더 많은 시간을 보냈고, 더 깊이 잠을 잤다.

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그들은 또한 다음날 아침 기억을 더 잘 기억했다.

이 결과는 불면증 환자 나 수면에 문제가있는 사람들을 위해 수면제에 의존하지 않는 새로운 치료법으로 이어질 수 있습니다.

제네바 대학교 수면 의학 센터의 생물 학자 로렌스 바이어 (Laurence Bayer)는“좋은 수면을 취한다는 것은 밤새 잠을 자고 밤새 잠을자는 것을 의미한다.

'우리의 자원 봉사자들은 모두 잘자는 사람이라도 밤에 잠이 들지 않아 잠이 더 빨리 잠이 들었고 밤에는 더 적은 각성으로 수면 기간이 길어졌습니다.

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Bayer와 동료들의 이전 연구에 따르면 45 분 동안 낮잠을 자면서 지속적인 흔들림으로 사람들이 더 빨리 잠들고 더 잘 수면을 취할 수있었습니다. 새로운 연구에서 18 명의 건강한 청년들이 실험실에서 3 박 동안 잠을 잤습니다.

첫날 밤에는 그곳에서 잠을 잘 수있었습니다. 두 번째 밤, 그들은 부드럽게 흔들리는 침대에서 잠을 잤습니다. 셋째 날 밤, 그들은 움직이지 않는 같은 침대에서 잠을 잤습니다.

연구자들은 참가자의 수면 패턴을 분석 한 후 메모리 테스트를 실시했습니다.

박사후 연구원 인 Aurore Perraul 박사는“이 효과가 기억에 영향을 미치는지 확인하기 위해 우리는 참가자들에게 기억력 테스트를 실시했다. 그들은 저녁에 단어 쌍을 배우고 아침에 일어 났을 때 기억해야한다고 말했다. '그리고 여기에서도 흔들리는 것이 유리한 것으로 판명되었습니다. 시험 결과는 밤새 밤보다 운동 후 밤이 훨씬 낫습니다!'

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추가 연구에 따르면 흔들림은 수면 중 뇌 진동에 영향을 미친다는 것이 밝혀졌습니다.

요동 운동은 비 급속 안구 운동 수면 (느린 진동 및 스핀들)의 특정 뇌 진동의 혼입을 야기했다. 결과적으로, 연속적인 요동 운동은 뇌의 시상 피질 피질 네트워크에서 신경 활동을 동기화하는 데 도움이되었으며, 이는 수면 및 기억 통합 모두에서 중요한 역할을한다.

Bayer는“함께 취한 결과, 밤새 잠자는 동안 흔들 침대를 사용하여 리듬 감각 자극을 적용하면 건강한 수면에서 깊은 수면과 기억 강화가 촉진된다는 것을 알 수있다.

로잔 대학 (University of Lausanne)의 연구자들이 생쥐를 대상으로 한 또 다른 연구는 락킹이 다른 종에서 수면을 촉진하는지 여부를 처음으로 조사한 것이었다.

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그것은 쥐가 잠들 때 상업용 왕복 동요기를 사용하여 쥐의 우리를 흔든다. 생쥐에 대한 최상의 흔들림 빈도는 사람보다 4 배 더 빠르다는 것이 밝혀졌지만, 결과는 흔들림이 잠들기까지 걸리는 시간이 줄어들었고 쥐가 사람처럼 잠자기 시간을 증가시키는 것으로 나타났습니다. 그러나, 마우스는 더 깊이 잠자는 증거를 보이지 않았다.

연구자들은 수면에 대한 흔들림의 영향이 전정 시스템의 리듬 자극과 관련이 있다고 의심했으며, 이는 균형 감각과 공간 방향 감각에 기여하는 감각 시스템입니다.

연구자들은 생쥐에서이 개념을 탐구하기 위해 귀에서 발견되는 비 기능적 이소 기관에 의해 전정 시스템이 파괴 된 동물을 연구했습니다.

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그들은 기능적 이오 톨릭 기관이없는 마우스가 수면 중에 흔들림의 유익한 효과를 전혀 경험하지 못한다는 것을 발견했습니다.

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바이어는“반려 동물 연구와 함께 현재의 인간 실험은 수면에 대한 흔들림 자극의 영향에 기초한 신경 생리 학적 메커니즘에 대한 새로운 통찰력을 제공한다. '이 결과는 불면증 또는 기분 장애가있는 환자를위한 비 약리학 적 치료법 개발 또는 깊은 수면 감소 및 / 또는 기억력 장애로 자주 고통받는 고령화 인구와 관련이있을 수 있습니다.'

연구원들은 수면에서의 흔들림의 영향과 관련된보다 정확하고 깊은 뇌 구조를 탐구하는 것이 향후 연구에서 필수적 일 것이라고 말했다.

생쥐에서 두 번째 연구를 수행 한 Paul Franken 부교수는 다음과 같이 말했습니다 : '현재 연구의 결과는 수면에 미치는 흔들림의 영향에 대한 이전의 관찰을 뒷받침하고 현상의 기계적인 측면에 대한 통찰력을 제공합니다.

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'전반적으로, 우리의 연구 결과는 전정 시스템이 비 급속 안구 운동 수면을 촉진하여 수면 장애로 고통받는 환자를 돕기 위해 비 약리학 적, 비 침습적 접근을위한 노력을 지원하는 데 이용 될 수 있다는 견해를 강화합니다.

'광 유전자학 (optogenetics)과 같은 현재의 도구는 우리가 어떤 구조 또는 심지어 뉴런 집단이 이석기 기관으로부터 자극을 받아 수면 회로의 구조로 더 전달하는 데 도움이 될 수있다.

'두 시스템 사이의 통신 네트워크를 매핑하면 기본적인 이해뿐만 아니라 불면증과 같은 수면 장애에 대처하기위한 새로운 임상 목표를 제공 할 수 있습니다.'

연구는 저널에 발표되었습니다 현재 생물학.

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