당신이 몰랐던 가장 미친 운동 수업 15 개

점성

모든 사람이 몸매를 유지하기를 원하고 때로는 체육관이나 피트니스 스튜디오에 가도록 강요하는 것이 집에서 운동을 할 때 러닝화를 신는 것보다 약간 더 많은 동기 부여를 제공합니다. 결국 이미 거기에 있다면 다음과 같이 할 수 있습니다. 당신의 모든 것을 주시겠습니까? 문제는 얼마 후, 당신이 아무리 좋아했더라도 똑같은 오래된 루틴이 낡아지기 시작한다는 것입니다. 몇 달 동안 같은 스핀 클래스에 다녔습니까? Zumba 열차가 증기를 받기 시작했을 때 타 셨나요?하지만 매주 같은 동작을하는 데 지쳤습니까? 아니면 단순히 모든 유산소 운동기구의 회로를 수행하고 있으며 피트니스 루틴을 꾸미기 위해 약간 다른 것을 원한다는 것이 문제입니다. 이유가 무엇이든, 때로는 새로운 운동 수업을 듣는 것이 매우 상쾌 할 수 있습니다.

하지만 모두 에어로빅과 지루한 그룹 서킷이라고 생각하지 않는다면 확실히 그렇지 않습니다. 사람들이 매주 등장하는 수많은 매우 독특한 피트니스 클래스가 시장에 있습니다. 우리 모두는 피트니스 루틴에서 약간의 흥분을 좋아하며, 새로운 운동과 운동 유형에 적응하는 것은 우리의 동기 부여와 신체 모두에 매우 유익 할 수 있습니다.


꿈을 꿀 수 있다면 전 세계 어딘가에 수업이있을 것입니다. 우리를 믿으세요. 이전에 들어 보지 못했던 가장 미친 운동 수업 15 개를 소개합니다.

회색의 15 50 '모양'

경유 : www.huffingtonpost.com

맞습니다. 에로틱 한 50 Shades of Gray 시리즈에 대한 집착은 더러운 소설의 세계를 초월하여 Grey 클래스의 50 'Shapes'로 체육관에 들어갔습니다. 뉴욕의 트레이너 인 Kristen James는 책의 인기를 활용하여 Anastasia Steele이 책에서했던 모든 작업을 수행 할 수 있도록 핵심을 강화하는 데 도움이되는 일련의 피트니스 동작을 만들기로 결정했습니다. 예를 들어 '섹시한 가위'와 '매혹적인 스쿼트'입니다. 낯선 사람들로 가득한 방에서 에로티카에서 영감을받은 동작을하는 것이 조금 부끄러 울 것 같지만 어쩔 수는 없지만 적어도 지루하지 않을 것입니다!

14 스틸레토 피트니스

경유 : www.nytimes.com


섹시하고 하늘 높이 뾰족한 하이힐을 위해 현명하고 지지력이있는 러닝화를 교환하도록 권장하는 수업을 어디에서 찾을 수 있습니까? 베가스, 베이비! 라스베가스에서 시작된 무더운 운동 수업은 더 많은 여성들이 피트니스 수업 중에 내면의 성 고양이를 활용하기를 원함에 따라 미국 전역에서 진행되고 있습니다. 장대 춤 수업은 물러나세요. 이제 단검에 관한 것입니다. 이 수업은 기본적으로 정확히 들리는 것입니다. 좋아하는 단검에 들어가서 연습하세요. 이제 새로운 신발 선택이 상체에 큰 영향을 미치지 않을 수도 있지만, 단검을 착용 한 모든 여성은 운동은 물론 다리와 둔근을 걷는 것만으로도 좋은 운동을 할 수 있다는 것을 알고 있습니다.

13 에어컨

경유 : www.popsugar.com


아니요, 땀에 젖은 토끼를 모두 막기 위해 체육관을 끊임없이 불어 오는 시원한 바람에 대해 말하는 것이 아닙니다. 에어컨이라고하면 들어 보지 못했던 재미있는 새 수업에 대해 이야기하는 것입니다. 샌프란시스코의 House of Air라는 트램폴린 센터는 트램폴린에서 수행되는 운동 수업을 제공합니다. 맞습니다. 튕기고, 뛰고, 뒤집고, 트램폴린을 타는 것만으로도 코어와 다리를 조율 할 수 있습니다. 튀는 모든 것이 당신의 모든 근육에 확실히 작용하기 때문에, 우리는이 수업이 트램폴린 점프하는 내면의 아이에게 약간의 향수를 느끼면서도 좋은 운동을 할 수있는 완벽한 방법이 될 것이라는 데 의심의 여지가 없습니다.

12 글리 싱가 톤

경유; www.cosmopolitan.co.uk

인기 시리즈의 모든 캐릭터를 아십니까기쁨? 방영되었을 때 캐릭터와 함께 노래를 부르는 자신을 자주 발견 했습니까? 음, 당신의 사랑을 결합하고 싶다면기쁨몸매를 가꾸고 자하는 욕망으로 당신은 운이 좋습니다. Crunch Fitness는 당신을위한 것입니다. 혁신적인 스튜디오는 특이한 운동으로 유명하며이 수업도 다르지 않습니다. Glee Singa-thon 수업에서는 시리즈 사운드 트랙의 달콤한 사운드에 이르기까지 안무 동작을 따라 가며 멋진 댄스 운동을 할 수 있습니다. 또한 Crunch 웹 사이트에 따르면 노래는 선택 사항이 아니므로 성대도 연습 할 수 있습니다. 어서 – 당신은 당신이 에피소드에 들어간 것처럼 느끼고 싶다는 것을 알고 있습니다.기쁨.

11 후 노티카

경유 : www.timeout.com


많은 트렌디 한 새로운 운동은 우리가 어렸을 때 좋아했던 일을 활용하려고합니다. 그럴만한 이유가 있습니다. 운동은 어렵고 힘들 수 있습니다. 그러니 적어도 재미있게 즐기려고 노력하는 것은 어떻습니까? 로스 앤젤레스 지역에있는 경우 참석할 수있는이 수업은 훌라후프를 중심으로합니다. 쉬운 운동처럼 보이지만 격렬한 후핑 동작으로 한 시간에 400 ~ 600 칼로리를 태울 수 있습니다. 조깅을 태울 때와 거의 같고 조깅보다 훨씬 더 재미 있습니다. 또한 유명 중독자라면 유명한 얼굴을 발견 할 수도 있습니다. Zooey Deschanel, Jason Mraz, Michelle Obama는 이전에이 후프 수업에 참여한 적이 있습니다.

10 반 중력 요가

경유 : antigravityyoga.co.uk

규칙적인 수행자가 아닌 우리에게는 기본적인 동작조차도 압도적 일 수 있습니다. 시그니처 요가 포즈로 근육을 펴면서 다른 것을 시도하고 싶다면 항공 공연자 크리스토퍼 해리슨이 만든이 수업을 살펴보세요. Anti-Gravity Yoga 수업은 요가, 필라테스, 미용 체조, 공중 곡예에서 영감을받은 동작을 결합합니다. 모든 동작은 필요에 따라 스윙하고 뒤집을 수있는 이상한 해먹 유형 도구에서 수행됩니다. 익숙해지는 데 약간의 시간이 걸릴 수 있지만 절대적으로 킬러 운동이 될 것 같습니다. 또한, 어서-휴식을 맹세하는 수행자가 아니라면, 똑같은 태양 인사말은 잠시 후 지루해질 수 있습니다.

9 간자 요가

경유 : www.pinterest.com

요가 수업에서 마지막 'Namaste'이후에 발견 할 수있는 휴식과 행복의 모습을 알고 있습니까? 일반적으로 모든 사람이 수행 한 엔돌핀과 힘든 운동 때문입니다. 그런 다음 다시 간자 요가 수업에 참여할 수 있습니다. 맞습니다. 토론토의 피트니스 스튜디오에서는 참가자들이 요가 자세를 취하기 전에 특별한 것을 공유하는 '대마초 보조'요가 수업을 제공합니다. 당연히 멤버십은 배타적입니다. 그들은 단지 약간의 녹색 물건을 원할 때 수업에 참여하고 싶다고 주장하는 길거리를 걷는 사람을 원하지 않습니다. 글쎄요, 아마도 그 까다로운 동작 중 일부에서 고통을 덜어 줄 것입니다.

8 몸 복음

통해 : blog.extremefitnessresults.com

P90X 및 Turbo Jam과 같은 피트니스 DVD 프로그램을 제작하는 회사에는 집에서 편안하게 수강 할 수있는 또 다른 클래스가 있습니다.하지만이 클래스는 약간 다른 톤을 가지고 있습니다. 우리가 할 수 있다면 더 성스러운 것입니다. 우리는 회사의 다른 성공적인 프로그램의 고 에너지 에어로빅 동작과 가스펠 곡을 결합한 '신앙 기반'운동 인 Body Gospel에 대해 이야기하고 있습니다. 믿음 지수를 높이기 위해 피트니스 강사 Donna Richardson은기도로 각 운동을 시작합니다. 이제 우리는 그것이 모든 사람을위한 것이 아닐 수도 있다는 것을 알고 있습니다. 그러나 당신이 신에 대한 확고한 믿음을 가진 사람이라면, 그 탄탄한 복근을 얻는 데 도움이되는 프로그램 일 수도 있습니다.

7 Twerk It Out

경유 : thecleopatralee.com

트 워킹이 과거의 일이라고 생각하고 마일리 사이러스의 대표적 움직임에서 벗어날 수 있었다고 생각 했습니까? 음, 이전의 댄스 열풍은 대중의 시선에서 벗어 났을 수 있습니다.하지만 체육관으로 이동하기 때문입니다! Gymbox라는 이름의 런던에있는 스튜디오는 기본적으로 트 워킹을 포함하는 Twerk It Out 클래스를 제공합니다. 또는 구체적으로 말씀 드리 자면 충격이 적은 에어로빅 컨디셔닝 동작과 섹시한 댄스 안무가 결합되어 있습니다. 숙녀 여러분, 더 이상 집의 프라이버시를 누릴 필요가 없습니다. 가장 섹시한 레깅스를 신고 흔들어주세요. 당신은 단지 당신의 건강을 위해 노력하고 있습니다. 아무도 당신을 판단 할 수 없습니다. (권리?)

6 바이킹과 발키리

경유 : www.yelp.co.uk

모든 사람이 운동 할 때 멍청한 기분을 느끼고 싶어하며, 많은 사람들이 몇 번의 거친 짖음을 통해 전달되는 동기를 누리고 있습니다. 그래서 부트 캠프는 피트니스 세계에서 인기있는 이유입니다. 그러나이 클래스는 완전히 다른 수준으로 진행됩니다. 북유럽에서 영감을받은 수업은 런던의 이웃 인 Shoreditch에서 야외 (분명히 – Vikings가 커뮤니티 체육관에있는 것처럼?)에서 열립니다. 학급 참가자들은 배럴을 들어 올리고, 모루를 당기고, 로프를 흔들고, 경쟁적인 줄다리기를하고, 기본적으로 바이킹이 한 것처럼 운동을합니다. 이봐 요. 어떤 묘사에서든 바이킹은 꽤 찢겨 보이기 때문에 우리가 그 지역에 있다면 한번 시도해 보겠습니다.

5 Hydrofit

통해; befitsme.com

수영장에서 물을 즐기면서 몇 바퀴를하면서 생각한 적이 있습니까? 여기에 자전거가 있다면? 아니? 글쎄, 누군가가 한 것 같습니다. 피트니스 세계가 Hydrofit 수업으로 붐비기 때문입니다. 뉴욕에서 태어나 런던과 같은 도시에서 국제적으로 유행하는이 수업은 소형 수영장에있는 동안 회전 (고강도 고정식 사이클링)을 포함합니다. 제 말은 말이됩니다. 물은 큰 영향없이 엄청난 저항을 제공 할 것입니다. 체격의 균형을 맞추기 위해 팔을 사용하는 데 도움이되는 몇 가지 수업을 찾아야 할 수도 있지만 Hydrofit은 아마도 당신에게 킬러 다리를 줄 것입니다.

4 비욘세 워크숍

경유 : http : //www.standard.co.uk/

좋아요, 영국에서 프레임 체육관을 운영하는 사람이 누구든 우리는 당신이 우리의 피트니스 꿈인 Queen B와 같은 느낌을 어떻게 만족시킬 수 있었는지 알고 싶습니다. 맞습니다 – Frame은 미친 댄스 동작을 배우는 것을 포함하는 지독한 2 시간의 비욘세 워크숍을 제공합니다. 기본적으로 2 시간 동안 비욘세 스타일의 체육관 주위에 물건을 뻗어 있습니다. 무대에서 그 소녀 봤어? 이 수업을 수강하면 엉덩이를 풀고 아마 엉덩이를 땀을 흘리게 될 것입니다.하지만 진지하게합시다 – 당신은 매 순간을 좋아할 것입니다. 건물을 떠날 때 근육이 당신을 죽일지라도 당신은 Crazy In Love 스트럿을 할 것이라는 것을 알고 있습니다. 일어날 것입니다.

3 누드 요가

통해; gma.yahoo.com

좋아요, 누구나 원하는대로 운동 할 수있는 권리가 있지만 편안하지만 ...이 수업은 우리를 조금 움츠 리게합니다. Bold & Naked라는 뉴욕의 스튜디오는 전적으로 누드로 진행되는 요가 수업을 제공합니다. 내 말은, 우리는 완전히 낯선 사람은 말할 것도없고, 우리의 가장 친한 친구 나 소중한 사람이 이렇게 이상한 각도에서 벗은 모습을보고 싶지도 않습니다. 요가 바지가 진정으로 당신의 하향 견을 방해하고 있고 모든 것을 드러내 기 위해 완전히 내려 가지 않았는지 알아 내고 싶다면 걱정하지 마십시오. 그들은 또한 개인 세션을 제공합니다 (어쨌든 그것은 더 이상 할 수 있지만?)

2 뉴욕 제다이

경유 : www.youtube.com

스타 워즈 팬 여러분, 빛나는 순간입니다. 설립자 Flynn Michael과 그의 강사 팀 덕분에 뉴욕시에서 Jedi 수업을들을 수 있습니다. 맞습니다. 말 그대로 광선 검으로 운동 할 수 있습니다. 2 시간 동안의 도전적인 실제 수업에는 무술 동작, 영화 속 안무 등이 ​​포함됩니다. 우리는 그들이 좋은 운동을 제공 할 수 있다는 데 의심의 여지가 없습니다. 솔직히 말해서 라이트 세이버를 휘두르는 동안 모든 움직임이 훨씬 더 재미있을 것입니다. 공상 과학 영화에 들어간 것 같은 느낌을 받으면서 톤업을 할 수 있습니다.

1 Kangoo

경유 : www.youtube.com

바닥에 기괴한 스프링이 달린 스키 부츠를 닮은 오래 전에 시장에 나온 이상한 부츠를 기억하십니까? 글쎄요, 만약 당신이 그것들을 구입 한 적이 있다면 당신의 옷장에서 파 내십시오. 그들은 이제 새로운 피트니스 클래스의 중심에 있습니다. Kangoo 클래스는 춤 동작, 달리기, 스튜디오 주변 점프, 팝 음악과 하우스 음악의 혼합을 즐기면서 Kangoo 부츠를 신은 채 45 분간 심혈관 운동을합니다. 이 수업은 다리, 둔근, 코어 (기본적으로 단단하게하고 싶은 모든 것)를 일반 신발을 신고 뛰어 다니는 것보다 훨씬 낮은 영향을 미치도록 설계되었습니다.